フォーマットする頻度はどれくらいが良いのでしょうか?

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フォーマットする頻度はどれくらいが良いのでしょうか?

書き込む頻度にも依存しますがSDカードの容量分書き込んだたらフォーマットしたほうがいいと思います(ファイルを消さないでそのままにして)。これは断片化をできるだけ起こさない方法となります。